Fitness Test

Beim Fitness Test werden 4 Stationen wie beim Circuit-Training hintereinander durchlaufen.
Die Stationen sind:
1. Step up – Step down im Schlusssprung
2. Shuttle-Run
3. Liegestütze
4. Situp
Belastung/Pause: 30sek / 30sek

 

Punkte-Notenschlüssel

(Für Klassenstufe 7-10)
Für die 6. Klasse Jungen und Mädchen gelten die Werte der „Mädchen

Jungen Note Mädchen
125 und mehr Punkte 1 115 und mehr Punkte
124 – 115 Punkte 2 114 – 105 Punkte
114 – 105 Punkte 3 104 – 95 Punkte
104 – 90 Punkte 4 94 – 80 Punkte
< 90 Punkte 5 < 80 Punkte
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